갑자기 머리가 멍해? 집중이 안돼? 혹시 요즘 이런 증상 겪어봤어?아침에 일어나도 머리가 맑지 않아업무에 집중이 안 되고 멍하니 시간만 가말이 자꾸 꼬이고 단어가 생각 안 나머릿속에 안개 낀 것처럼 뿌옇다피곤한데 잠은 또 안 온다뭔가 자꾸 깜빡깜빡 까먹어👉 이게 바로 브레인 포그 (Brain Fog) 증상이야. 🧠 브레인포그 원인은?사실 원인은 한 가지가 아니야. 여러 가지가 겹칠 수 있어! 수면 부족만성 스트레스과로 & 번아웃혈당 불안정 (혈당 스파이크)염증 반응 (장염증, 전신염증)호르몬 불균형 (갑상선, 부신, 성호르몬)비타민, 미네랄 부족 (비타민 D, B군, 마그네슘, 요오드)장내미생물 불균형 (장-뇌축 영향)우울증, 불안, 신경계 과부하스마트폰 과다사용, 블루라이트 노출 💊 병원 치료는..